| Kroki do poprawy zdrowia psychicznego |
| Dziewięć kroków na drodze do osiągnięcia szczęścia i poprawy zdrowia psychicznego 1. Nigdy nie mów o sobie źle 2. Porównaj swoje reakcje z reakcjami innych, aby zmierzyć adekwatność i wagę Twoich reakcji w kontekście odpowiednich norm społecznych. 3. Miej kilku bliskich przyjaciół. 4. Rozwiń w sobie poczucie zrównoważonej perspektywy czasowej, w której będziesz mógł w elastyczny sposób skoncentrować się na wymaganiach zadania, sytuacji oraz swoich potrzebach. 5. Zawsze przypisuj sobie pełną odpowiedzialność za swoje sukcesy i szczęście i dziel się swoimi pozytywnymi uczuciami z innymi ludźmi. 6. Kiedy czujesz, że tracisz kontrolę nad swoimi emocjami, zdystansuj się wobec sytuacji, opuszczając ją fizycznie. 7. Pamiętaj, że porażki i rozczarowania są błogosławieństwem w przebraniu. 8. Jeśli nie możesz pomóc sobie lub innej osobie, zwróć się do specjalisty. 9. Kultywuj zdrowe przyjemności. Leczenie, pomaganie ludziom w przystosowaniu się do swoich chorób i wychodzeniu z nich. |