| palenie |
| Palenie Etapy, które muszą przejść osoby prezentujące zwiększoną gotowość do rzucenia palenia: - Etap niezastanawiania się. Palacz nie myśli o rzuceniu palenia. - Zastanawianie się. Palacz myśli o rzuceniu palenia, ale nie podjął jeszcze żadnej zmiany na poziomie zachowania. - Przygotowanie. Palacz przygotowuje się do rzucenia palenia. - Działanie. Palacz podejmuje działania ukierunkowane na rzucenie palenia poprzez ustalenie celów behawioralnych. - Podtrzymywanie. Palacz jest osobą niepalącą i stara się nią pozostać. Skuteczne leczenie ukierunkowane na rzucenie palenia: - nikotynowa terapia zastępcza (plastry lub gumy nikotynowe) - uświadomienie, że bardzo wiele osób rzuciło palenie - uświadomienie, że rzucenie palenia jest naprawdę możliwe - nauka strategii walki z silnymi pokusami |