| Ćwiczenia i zdrowie psychiczne |
| Ćwiczenia i zdrowie psychiczne Ciekawe badanie na zwierzętach stwierdzono, że fizyczne i umysłowe ćwiczenia pomogą złagodzić objawy schizofrenii. Harvard University odkryli, że badanie ćwiczenie może pomóc ludziom z depresją poprzez poprawę wizerunku ciała, zapewniając poparcie społeczne od grup ćwiczeń, rozproszenie na każde zmartwień dzień, podwyższyli pewność siebie od spotkania bramkę i zmienionej obiegu neurotransmiterów: serotoniny, noradrenaliny, oraz endorfin. Nawet bardzo mała ilość dodatkowych ćwiczeń zaobserwowano mieć istotny wpływ na zdrowie psychiczne. Szkocki badaniu z udziałem 20.000 ludzi, że wykonując jak najmniej dwudziestu minutach żadnej aktywności fizycznej, w tym prac domowych, za tydzień to za mało aby zwiększyć zdrowia psychicznego. Ćwiczenia mogą zwiększyć się ćwiczenia związane genu w mózgu, który działa jako silny anty-depresyjne, naukowcy z Yale School of Medicine znaleziono. Następnie porównali aktywność mózgu myszy osiadłych na tych, którzy mieli koła eksploatacji. Naukowcy zaobserwowali, że myszy z kół w ciągu jednego tygodnia prowadzili ponad sześć mil każdej nocy. Cztery niezależne analizy tablicę myszy pojawił się 33 ćwiczeń hipokampa regulowanych genów-27, których nigdy nie zostały wcześniej zidentyfikowane. |