Sprawy psychologiczne, psychologia, psychiatria, psychoterapia, zaburzenia, związki, zdrowie psychiczne.
Warszawa gabinet psychologiczny
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
sposoby na dobre zdrowie psychiczne i fizyczne |  |
| | | | administratorium | 04.07.2011 12:45:32 | 
Grupa: Administrator 
Posty: 142 #727735
Od: 2010-2-16
| Dziesięć kroków do dobrostanu
1. Regularne ćwiczenia fizyczne
2. Konsumowanie pożywnych, zbalansowanych posiłków
(dużo warzyw, owoców i zbóż, mało tłuszczu i cholesterolu)
3. Utrzymywanie odpowiedniej wagi
4. Sen 7-8 godzin na dobę; codzienny odpoczynek, relaks
5. Używanie pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samolotem oraz kasku podczas jazdy na rowerze.
6. Niepalenie i nieużywanie narkotyków.
7. Niespożywanie alkoholu lub spożywanie w umiarkowanych ilościach.
8. Angażowanie się tylko w bezpieczny seks, z odpowiednią ochroną
9. Regularne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego i dentysty; stosowanie się do zaleceń lekarzy
10. Rozwinięcie u siebie optymistycznego spojrzenia na życie oraz utrzymywanie przyjaźni z innymi osobami
|
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
| << Pierwsza | < Poprzednia | Następna > | Ostatnia >> |
| Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!! |
|