Dziesięć kroków do dobrostanu
1. Regularne ćwiczenia fizyczne
2. Konsumowanie pożywnych, zbalansowanych posiłków
(dużo warzyw, owoców i zbóż, mało tłuszczu i cholesterolu)
3. Utrzymywanie odpowiedniej wagi
4. Sen 7-8 godzin na dobę; codzienny odpoczynek, relaks
5. Używanie pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samolotem oraz kasku podczas jazdy na rowerze.
6. Niepalenie i nieużywanie narkotyków.
7. Niespożywanie alkoholu lub spożywanie w umiarkowanych ilościach.
8. Angażowanie się tylko w bezpieczny seks, z odpowiednią ochroną
9. Regularne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego i dentysty; stosowanie się do zaleceń lekarzy
10. Rozwinięcie u siebie optymistycznego spojrzenia na życie oraz utrzymywanie przyjaźni z innymi osobami
1. Regularne ćwiczenia fizyczne
2. Konsumowanie pożywnych, zbalansowanych posiłków
(dużo warzyw, owoców i zbóż, mało tłuszczu i cholesterolu)
3. Utrzymywanie odpowiedniej wagi
4. Sen 7-8 godzin na dobę; codzienny odpoczynek, relaks
5. Używanie pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samolotem oraz kasku podczas jazdy na rowerze.
6. Niepalenie i nieużywanie narkotyków.
7. Niespożywanie alkoholu lub spożywanie w umiarkowanych ilościach.
8. Angażowanie się tylko w bezpieczny seks, z odpowiednią ochroną
9. Regularne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego i dentysty; stosowanie się do zaleceń lekarzy
10. Rozwinięcie u siebie optymistycznego spojrzenia na życie oraz utrzymywanie przyjaźni z innymi osobami