Sprawy psychologiczne, psychologia, psychiatria, psychoterapia, zaburzenia, związki, zdrowie psychiczne.
Warszawa gabinet psychologiczny
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
palenie |  |
| | | | administratorium | 07.10.2010 22:34:37 | 
Grupa: Administrator 
Posty: 142 #585336
Od: 2010-2-16
| Palenie
Etapy, które muszą przejść osoby prezentujące zwiększoną gotowość do rzucenia palenia:
- Etap niezastanawiania się. Palacz nie myśli o rzuceniu palenia.
- Zastanawianie się. Palacz myśli o rzuceniu palenia, ale nie podjął jeszcze żadnej zmiany na poziomie zachowania.
- Przygotowanie. Palacz przygotowuje się do rzucenia palenia.
- Działanie. Palacz podejmuje działania ukierunkowane na rzucenie palenia poprzez ustalenie celów behawioralnych.
- Podtrzymywanie. Palacz jest osobą niepalącą i stara się nią pozostać.
Skuteczne leczenie ukierunkowane na rzucenie palenia:
- nikotynowa terapia zastępcza (plastry lub gumy nikotynowe)
- uświadomienie, że bardzo wiele osób rzuciło palenie
- uświadomienie, że rzucenie palenia jest naprawdę możliwe
- nauka strategii walki z silnymi pokusami
|
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
| << Pierwsza | < Poprzednia | Następna > | Ostatnia >> |
| Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!! |
|